Entrainement Marathon semaine 11 Séance 3

Dernière "grosse" séance du dernier weekend avant ce fameux marathon.
Une sortie principalement à allure marathon.

Alors le bilan à une semaine du jour M!

Je me sent prêt, c'est déjà une bonne chose.

Sauf gros pépin complètement imprévisible, dimanche prochaine je serait Marathonien! 

Maintenant reste a savoir en combien de temps ? 

Alors il y a 12 semaine de ça j'aurais dit 4h00 voir moins sans soucis. Oui mais en 12 semaines j'en ai appris des choses sur la course a pieds, et j'ai donc revu me objectif à la hausse, donc théoriquement 4h30 c'est sans problème, et pour être plus précis je pense tourner aux alentours des 4h15, temps qui me satisferais pleinement.